Wie Bindungsstile in Beziehungen zusammenwirken

Dein Bindungsstil ist nur die halbe Geschichte einer Beziehung. Der Stil deines Partners oder deiner Partnerin ist die andere Hälfte.

Den eigenen Bindungsstil zu kennen zeigt dir, wie du dich in Beziehungen typischerweise verhältst. Es sagt dir aber nicht, was passiert, wenn dieser Stil auf den eines anderen Menschen trifft. Ein ängstlicher Partner mit einem sicheren Partner erlebt seine Ängstlichkeit ganz anders als mit einem vermeidenden Partner — gleicher Stil, völlig andere Beziehungsdynamik.

Der Bindungsstil ist außerdem kein Kompatibilitätsurteil. Die wenigsten Menschen passen exakt in eine von vier Schubladen — die meisten von uns tragen eine Mischung aus sicheren, ängstlichen, vermeidenden und desorganisierten Tendenzen in unterschiedlicher Ausprägung in sich. Die folgenden Seiten beschreiben typische Muster für jede Paarung, damit du erkennen kannst, was gerade passiert, und darauf reagieren kannst — nicht, damit du eine Beziehung als zum Scheitern verurteilt abstempelst.

Die vier Bindungsstile

Sicher

Fühlt sich wohl mit Nähe und Unabhängigkeit zugleich und vertraut darauf, dass Beziehungen Konflikte aushalten können.

Sichere Bindung entdecken

Ängstlich

Sehnt sich nach Nähe und Bestätigung und bleibt wachsam gegenüber kleinen Anzeichen, dass sich ein Partner zurückzieht.

Ängstliche Bindung entdecken

Vermeidend

Legt Wert auf Unabhängigkeit und Eigenständigkeit und kann Nähe oder emotionale Intensität als Druck erleben.

Vermeidende Bindung entdecken

Desorganisiert

Auch ängstlich-vermeidend genannt — wünscht sich Nähe und fürchtet sie zugleich, oft ein Wechsel zwischen Suchen und Zurückziehen.

Desorganisierte Bindung entdecken

Bindungsstil-Kombinationen entdecken

Es gibt zehn unterschiedliche Paarungen, wenn man die Stile beider Partner berücksichtigt (eine ängstlich-vermeidende Paarung ist dieselbe Beziehungsdynamik, egal welchen Partner man zuerst nennt). Wir veröffentlichen zu jeder einen eigenen Leitfaden — beginnend mit den Kombinationen, nach denen am häufigsten gesucht wird.

Partner-Kombination Entdecken
Ängstlich + Vermeidend Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Ängstlich + Sicher Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Desorganisiert + Ängstlich Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Vermeidend + Sicher Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Desorganisiert + Vermeidend Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Ängstlich + Ängstlich Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Desorganisiert + Sicher Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Vermeidend + Vermeidend Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Desorganisiert + Desorganisiert Wie diese Paarung zusammenwirken kann
Sicher + Sicher Wie diese Paarung zusammenwirken kann

Eure Beziehung ist mehr als zwei Bindungsstil-Etiketten

Macht den Test getrennt voneinander und vergleicht eure tatsächlichen Bindungsprofile — nicht nur das jeweils nächstliegende Etikett.

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Finde zuerst deinen eigenen Bindungsstil heraus

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Beginne mit den Grundlagen — woher Bindungsstile kommen und wie sie erwachsene Beziehungen prägen können.

Lies unseren vollständigen Leitfaden zur Bindungstheorie